Состояния
Рейтинг
- Уверенность: 5
- Удовлетворение: 4
- Осознанность: 3
- Предвкушение: 3
- Желание: 2
- Легкость: 2
- Решительность: 2
Список
- Возбуждение
- Окрыленность идеей перемен, которую необходимо направить в конструктивное русло.
- Готовность к изменениям
- Решимость пересматривать привычные подходы и искать более эффективные пути.
- Естественность
- Ощущение легкости при выполнении задачи, не вызывающей внутреннего протеста.
- Желание
- Активное стремление к получению вознаграждения, побуждающее к действию.
- Внутренний импульс или тяга, возникающая как реакция на внешний или внутренний стимул.
- Желание или отвращение
- Эмоциональный отклик, возникающий в ответ на позитивный или негативный прогноз мозга.
- Когнитивная свобода
- Состояние освобожденного внимания, возникающее после автоматизации рутинных процессов.
- Контроль
- Ощущение ясности и власти над своими привычками за счет управления контекстом.
- Легкость
- Отсутствие тяжелой борьбы с собой при выполнении полезных задач.
- Состояние, возникающее после прохождения переломного момента, когда привычки начинают работать автоматически.
- Ложная продуктивность
- Чувство удовлетворения от планирования, которое маскирует отсутствие реального прогресса.
- Мобилизация
- Состояние повышенной концентрации и готовности к действию под влиянием внешнего контроля.
- Облегчение
- Снятие с себя неоправданного чувства вины за прошлые неудачи через понимание системности проблем.
- Обреченность
- Понимание невозможности успеха в неподходящих условиях, несмотря на усилия.
- Опасение
- Тревога из-за возможных репутационных потерь в случае провала.
- Осознанность
- Понимание влияния каждого единичного решения на будущую жизнь.
- Понимание причин притягательности вредных привычек и механизмов борьбы с ними.
- Понимание разницы между полезной подготовкой и моментом, когда она начинает мешать достижению цели.
- Позитивный настрой
- Состояние удовлетворенности, вызванное соответствием образа жизни внутренним желаниям.
- Превосходство
- Уверенность, основанная на идеальном соответствии своего тела решаемым задачам.
- Предвкушение
- Ожидание положительных изменений, которое делает привычку привлекательной еще до её выполнения.
- Психологическая готовность к действию, основанная на ожидании определенного результата.
- Состояние мозга в момент прогнозирования результата перед совершением действия.
- Разочарование
- Сигнал обратной связи, маркирующий действие как бесполезное для повторения.
- Рациональность
- Аналитическое понимание своих физических возможностей и ограничений.
- Решительность
- Готовность менять глубокие структуры своего поведения вместо поверхностных целей.
- Готовность прекратить подготовку и приступить к непосредственному выполнению задачи.
- Сомнение
- Ощущение бессмысленности малых действий из-за отсутствия быстрого прогресса.
- Социальный дискомфорт
- Чувство неловкости или стыда, возникающее при осознании того, что другие люди узнают о нарушенном обещании.
- Стремление
- Ощущение разрыва между текущим моментом и желаемым будущим.
- Стрессоустойчивость
- Внутренняя стабильность, обеспечиваемая прочной связью между действиями и идентичностью.
- Творческое напряжение
- Состояние усилия, сопровождающее освоение новых, еще не автоматизированных навыков.
- Терпение
- Готовность к многократному повторению действий без ожидания мгновенных чудес от времени.
- Уверенность
- Ощущение правильности выбранного пути, основанное на ежедневных подтверждениях новой идентичности.
- Понимание четкого механизма формирования привычки избавляет от неопределенности.
- Спокойное следование выбранному пути благодаря поддержке окружающей среды.
- Чувство контроля над процессом за счет гарантированного выполнения простых действий.
- Чувство контроля над своей жизнью, возникающее благодаря владению инструментами управления поведением.
- Уверенность в базе
- Спокойное владение фундаментом, позволяющее действовать эффективно в сложных условиях.
- Удивление
- Чувство восторга от масштабности достигнутых результатов при взгляде назад через годы.
- Удовлетворение
- Приятное ощущение от выполнения действия, которое служит сигналом для мозга к повторению поведения.
- Психофизиологический отклик на получение вознаграждения, завершающий цикл.
- Чувство завершенности и комфорта, возникающее после реализации привычки.
- Чувство покоя и завершенности, возникающее после получения подкрепления.
- Фокус
- Концентрация на процессе выполнения, а не на дедлайнах или сроках.
- Фокусировка
- Концентрация на тонких деталях и переменных факторах, определяющих успех.
- Энергичность
- Чувство жизненной силы, возникающее как следствие закрепления здоровых и продуктивных паттернов поведения.