Содержание

• 1. Роль визуального отслеживания в формировании устойчивых привычек
• 2. Концепция атомных привычек: системный подход к самосовершенствованию
• 3. Системный подход как фундамент долгосрочного прогресса
• 4. Метод наложения привычек: построение устойчивых цепочек поведения
• 5. Проектирование среды как основа формирования устойчивых привычек
• 6. Механизмы дофаминовой стимуляции при формировании привычек
• 7. Методы повышения привлекательности привычек в процессе изменения поведения
• 8. Правило двух минут: искусство формирования привычек через упрощение